O masa PERFECTA ! Masa mea de azi de după antrenament : paste integrale cu urda, telemea light de vaca și iaurt grecesc O masa delicioasa, plina de nutrienti și care se prepara în 2 minute de munca activa. Puneți pastele la fiert (15 minute), scoateți pastele de la fiert, adăugați brănzeturile, amestecați! Masa este GATA
Ingrediente: Paste integrale Creveti Ardei iute Usturoi Vin alb demisec/sec Sare, piper Ulei de masline/unt Mod de preparare: Se curata crevetii. Se fierb pastele. Se toaca marunt usturoi si ardei iute, dupa gust – recomandarea mea este un catel maxim 2 de usturoi si 1 ardei mic. Se incinge o tigaie cu foarte putin unt sau ulei de masline in…
O delicioasa salata de pui cu ou! Timp de preparare 15 minute 100g piept de pui la grătar, 2 oua fierte, 30g porumb, 20g paste integrale, 30 g măsline, 50 g telemea Light de vaca, 50 g iaurt grecesc ( dressing ), 2 roții și putina sare după gust.