Tag: iulian

#anultransformarilor continua cu povestea lui Iulian. Asa cum vedeți, Iulian este un ectomorf extrem, inițial avănd 53 kg la 181 cm înălțime. Pentru acest tip somatic, este mai greu sa pună masa musculara, avănd arderi foarte rapide, alimentația fiind extrem de importanta. Mese regulate din 4 în 4 ore sunt obligatorii, somnul este foarte important, iar antrenamentul trebuie sa fie…

2016, #anultransformarilor continua cu povestea lui Iulian. AZn momentul în care Iulian a apelat la mine, el făcea deja sala de 4 luni, dar fără rezultatele marcabile. Apoi a apelat la mine pentru un program personalizat de antrenament și nutriție, cu dorința de a scăpa de țesutul adipos și de a pune cate kg de masa musculara. Cu programul de…