Prănz instant si delicios ! Tartine cu somon si brănză: instant, delicios, plin de toți nutrientii necesari. Timp de preparare : 1 minut -2 felii de păine integrala (prăjită) -100 g somon -30g Telemea slaba de vaca (light) -100g brănză dulce slaba de vaca
Old school with a WOW factor! Muțchi de viata la cuptor cu cartofi piure E?tiți muțchiul de vita?! Acea carne greu de preparat si ațoasă, oricăt ai gati-o tot tare este? Ehh… nu este cazul și acum. Mama a preparat o friptura din muschi de vita la cuptor, care este atăt de moale, incat se taie cu furculița. Da, la…
O masa foarte buna si foarte usor de realizat: file de somon la gratar cu cartofi dulci la cuptor. Cartofii se fac la cuptor pe foaie de copt pana ce sunt complet patrunsi, in timp ce somonul se pregateste pe gratar, fara ulei. Pofta buna.
Orez negru cu creveti O masa delicioasa si foarte usor de preparat: se fierbe orezul, se condimenteaza(se poate adauga si putin sos de soia). In paralel, se curata crevetii.îSe incinge o tigaie cu foarte putin unt sau ulei de masline in care se adauga crevetii.curatati, se condimenteaza, apoi se adauga putin vin alb, se amesteca si se gateste la foc…
Masa este gata ! Proaspăt scoase din cuptor : ciocanele de pui fără piele făcute alături de cartofi la cuptor. Ingrediente: Pofta mare ciocanele pui cartofi usturoi rozmarin sare cimbru piper Mod de preparare: Se spala si se curata de piele ciocanelele, se condimenteaza si se pun intr-o tava cu hartie de copt. In acelasi timp, se curata cartofii, se…
O delicioasa masa, bogata in nutrienti si usor de facut: carne de strut cu chipsuri din cartofi si sos de merisoare, ideala pentru week-end 🙂
Pentru ca este weekend, voi veni cu o noua varianta delicioasa de semi cheat meal. Va e pofta de KFC dar vreți o varianta mult mai sănătoasă și mult mai săracă în calorii? Atunci rețeta de mai jos va fi EXACT pe placul vostru. -400 g piept de pui -100 g nachos bio ( de la Mega, marca 365 )…
O masa PERFECTA ! Masa mea de azi de după antrenament : paste integrale cu urda, telemea light de vaca și iaurt grecesc O masa delicioasa, plina de nutrienti și care se prepara în 2 minute de munca activa. Puneți pastele la fiert (15 minute), scoateți pastele de la fiert, adăugați brănzeturile, amestecați! Masa este GATA
Ingrediente: Paste integrale Creveti Ardei iute Usturoi Vin alb demisec/sec Sare, piper Ulei de masline/unt Mod de preparare: Se curata crevetii. Se fierb pastele. Se toaca marunt usturoi si ardei iute, dupa gust – recomandarea mea este un catel maxim 2 de usturoi si 1 ardei mic. Se incinge o tigaie cu foarte putin unt sau ulei de masline in…
Una dintre cele mai gustoase și sănătoase rețete de ale mele: crema de brănză cu fructe Timp preparare: 5 minute Cina perfecta 175 g brănzica slaba de vaci, 1 iaurt grecesc mic, 30 grame fructe de pădure, 30 g semințe de floarea soarelui crude, 50 ml lapte slab, o cupa de proteine cu aroma de ciocolata. Amestecați toate ingredientele într-un…