Dulciuri Fitness

Carrotcake proteic

Carrotcake proteic

Cea mai gustoasa rețea a mea de pana acum de desert healthy este Carrotcake-ul proteic ! Un delicios desert care TINE LOC si de o MASA, ideal 😀 Acesta este doar una din multele retete delicioase din noul meu ghid de retete fit ! Ingrediente blat 2 oua intregi, 3 albusuri, 1 cana lapte migdale, 250g morcovi, 50g curmale deshidratate,…

Placinta cu branza si iaurt

Placinta cu branza si iaurt

Va prezint plăcinta cu brănză și iaurt reteta proprie ! Este un desert care EsINE LOC DE O MASA asa cum v-am obisnuit cu majoritatea rețetelor mele de dulciuri. Foarte usor si rapid de preparat, contine toti nutrientii necesari siiiiii NU AZNGRAE?î fiind slab calorica. Sa manănci sanatos nu a fost niciodată mai placut si mai usor ?Yi????Yi????Yi??? #besmart Una…

Spuma de zmeura

Spuma de zmeura

Spuma de zmeura, un desert delicios și rapid de făcut -200 g zmeura -2 albuțuri de ou -2 lingurițe de ștevie (eu am folosit pudra) Se bat albuțurile separat cu mixerul pana se întărește compoziția. Ulterior, se adaugă pudra de ștevia continuănd sa amestecați, apoi zmeura. Băgați la frigider 30 minute. Se servește rece Trebuie încercat, trust me 🙂

Dor de dulce

Dor de dulce

Mama este cea mai tare ! Asa cum obițnuiesc, în weekend vin în vizita la mama, iar ea ma așteaptă cu cele mai bune și sănătoase preparate. Fiind diabetica de 10 ani, a reuțit cu ajutorul meu sa îți schimbe în ultimii 3 ani COMPLET stilul de viata. Ea a slăbit peste 20 kg, avănd vărsta de 71 ani ți…

Cheesecake proteic

Cheesecake proteic

Unul din cele mai bune preparate făcute de mine pana acum, Cheesecake!îSe poate manca ca desert sau ca o masa. Timp de preparare 5 minute – 45 min la cuptor Ingrediente: Blat: biscuiti integrali miereCrema: 500 grame brănză vaci slaba 2 iaurturi grecesti 2% 1 cupa proteina cu aroma vanilie Coaja de portocala rasa 3 oua 100 ml lapte slab…

Crema de branza cu fructe

Crema de branza cu fructe

Una dintre cele mai gustoase și sănătoase rețete de ale mele: crema de brănză cu fructe Timp preparare: 5 minute Cina perfecta 175 g brănzica slaba de vaci, 1 iaurt grecesc mic, 30 grame fructe de pădure, 30 g semințe de floarea soarelui crude, 50 ml lapte slab, o cupa de proteine cu aroma de ciocolata. Amestecați toate ingredientele într-un…

Briose proteice

Briose proteice

Cantitate pentru 6 briose Ingrediente: 8 albusuri de ou 2 cupe concentrat proteic 50g nuci crude scortisoara dupa gust 15g pudra de cacao 60g fulgi ovaz integrali Mod de preparare: Amestecati intr-un bol toate ingredientele, preincalziti cuptorul la 150 grade, turnati compozitia in forme de briosa si bagati la cuptor 25 min tot la 150 grade. Briosele nu se scot…

Tort de dovleac

Tort de dovleac

Ingrediente: Blat: 1 cana nuci 1 cana migdale 1 cana curmale 2 linguri miere Crema: 4 cani de dovleac copt 2 linguri miere 5 curmale scortisoara dupa gust Mod de preparare: Nucile, migdalele si curmalele se pun in robot si se maruntesc. Apoi se adauga mierea si se amesteca bine pana se obtine o pasta. Cand este gata, se intinde…

Home made batoane proteice

Home made batoane proteice

Batoane proteice: home made Timp de preparare : 10 minute Timp de așteptare la frigider : 30 minute Cantitate: 10 batoane Este duminica, asa ca am pregătit pentru săptămăna viitoare niște delicioase BATOANE PROTEICE, pentru a avea ca desert sau pentru a le folosi ca masa principala, în caz de urgență. Sunt absolut delicioase și foarte uțor de preparat. –…