Matei a resuit sa slabeasca peste 10 kg si sa isi construiasca masa musculara in mai putin de 3 luni. Dieta potrivita, exercitiile potrivite, multa ambitie si determinare au dus la rezultate extraordinare.
Cam asta înseamnă 2 ani de antrenament, somn, nutritie corespunzătoare, stil de viata sănătos! Munca, răsplată, determinare, sete de progres, un vis urmat cu pați mărunți, dar siguri. Cătălin a fost partenerul meu de antrenament timp de un an, un tip conștiincios, care a înțeles importanta alimentației și a odihnei. La început, ii era ruține sa îți ia cu el…
După cum spuneam și în postările anterioare, cea mai mare bucurie o am cănd primesc astfel de mesaje de la voi, cei care au apelat la ajutorul meu pentru un program personalizat de antrenament si nutritie. Iată ce a reuțit sa facă Geanino în doar 2 luni, cu un antrenament si o alimentație bine pusa la punct. Felicitări și aștept…
AZncepem săptămăna în forță cu transformarea extraordinara reuțită de Ali în DOAR 6 luni. In urma cu 6 luni, cănd Ali a apelat la mine, el făcea deja sala de ceva timp, dar alimentația și antrenamentul sau puteau fi mult îmbunătățite pentru rezultate eficiente și optime. Astfel, cu un program de antrenament bine pus la punct care îmbină exercițiile cardio…
Vi-l prezint pe Rareț, partenerul meu de antrenament! Rareț este un ectomorf extrem, punănd foarte greu masa musculara sau țesut adipos. De aceea, alimentația ( 4-5 mese pe zi ) și odihna sunt foarte importante. Antrenamentele de forță trebuie sa fie scurte ( maxim o ora ) și intense. Cu un job de birou și teren solicitant, Rareț nu a…
O zi fericita, o viata schimbata, o poveste de succes! Astazi va prezint povestea Anei. Ana a apelat la mine acum fix un an, cu dorinta de a face o schimbare in viata ei; lucru destul de dificil pentru ea, tinand cont de greutatea mare la care ajunsese. Am stabilit obiectivele, am lucrat pe partea de motivatie, iar apoi i-am…