Incepem ziua de miercuri cu o poza foarte motivanta, trimisa de Roxana cu evolutia ei!
In urma cu 3 luni, Roxana a apelat la mine pentru un program de antrenament si nutritie, cu dorinta de a scapa de kilogramele in plus si de a isi tonifia musculatura. Cu un plan corect si eficient, Roxana a reusit sa dea jos 14 kg in 3 luni si sa puna si ceva masa musculara.
Roxana NU A FOST LA SALA din lipsa de timp! In schimb, i-am facut un program de exercitii cu greutatea corpului, pe care le-a facut acasa de 3 ori pe saptamana, cate 30 minute!
Mai important este ca Roxana a reusit sa isi schimbe stilul de viata, sa invete ce este ok sa manance si ce nu este ok si cel mai important ce cantitati de mancare sa consume (mai ales de carbohidrati). La randul ei, a reusit sa motiveze si alti oameni, pe cei din jurul ei, care si-au dorit si ei un stil de viata sanatos, vazand rezultatele foarte bune si faptul ca un stil de viata sanatos poate fi foarte placut, daca ai o atitudine pozitiva si stii ce sa faci!
Felicitarile mele, Roxana si spor la treaba in continuare. Astept poze cu evolutia ta!
Nume : Roxana
Varsta : 28 ani
Inaltime : 160 cm
Greutate initiala : 74 kg
Greutate actuala 60 kg
Mese pe zi : 4
Antrenamente pe saptamana : FARA SALA (exercitii facute acasa de 3 ori pe saptamana cu greutatea corpului)

Leave a reply