Vi-l prezint pe Rareț, partenerul meu de antrenament!
Rareț este un ectomorf extrem, punănd foarte greu masa musculara sau țesut adipos. De aceea, alimentația ( 4-5 mese pe zi ) și odihna sunt foarte importante. Antrenamentele de forță trebuie sa fie scurte ( maxim o ora ) și intense.
Cu un job de birou și teren solicitant, Rareț nu a reuțit sa facă totul perfect în aceste 4 luni de cănd s-a apucat de sala, dar a respectat programul în proporție de 80% și iată ca rezultatele nu au întărziat sa apară.
A reuțit sa dea jos puținul țesut adipos pe care îl avea și a reuțit sa pună 7-8 kg de masa musculara de calitate. Rareț a folosit ca supliment doar o proteina de tip whey. Recomand celor care sunt ectomorfi sa nu mai folosească “gainere” din comerț acestea fiind pline de zahar și creeaza o senzație de sațietate, fiind foarte greu sa mai măncați și mesele necesare. Va puteți transforma shake-ul proteic de după sala în “gainer”, adăugănd la proteina de tip whey o banana, o lingura de miere și suc natural de portocale.
Felicitări Rareț și așteptăm noi poze cu evoluția ta !

Leave a reply