Retete Fitness

Muschi de vita cu piure de cartofi

Muschi de vita cu piure de cartofi

Old school with a WOW factor! MuEi??chi de viata la cuptor cu cartofi piure E?tiEi??i muEi??chiul de vita?! Acea carne greu de preparat si aEi??oasA?, oricA?t ai gati-o tot tare este? Ehh… nu este cazul Ei??i acum. Mama a preparat o friptura din muschi de vita la cuptor, care este atA?t de moale, incat se taie cu furculiEi??a. Da, la…

Orez negru cu creveti

Orez negru cu creveti

Orez negru cu creveti O masa delicioasa si foarte usor de preparat: se fierbe orezul, se condimenteaza(se poate adauga si putin sos de soia). In paralel, se curata crevetii.Ai??Se incinge o tigaie cu foarte putin unt sau ulei de masline in care se adauga crevetii.curatati, se condimenteaza, apoi se adauga putin vin alb, se amesteca si se gateste la foc…

Ciocanele de pui cu chipsuri din cartofi

Ciocanele de pui cu chipsuri din cartofi

Masa este gata ! ProaspA?t scoase din cuptor : ciocanele de pui fA?rA? piele fA?cute alA?turi de cartofi la cuptor. Ingrediente: Pofta mare ciocanele pui cartofi usturoi rozmarin sare cimbru piper Mod de preparare: Se spala si se curata de piele ciocanelele, se condimenteaza si se pun intr-o tava cu hartie de copt. In acelasi timp, se curata cartofii, se…

Pui crispy

Pui crispy

Pentru ca este weekend, voi veni cu o noua varianta delicioasa de semi cheat meal. Va e pofta de KFC dar vreEi??i o varianta mult mai sA?nA?toasA? Ei??i mult mai sA?racA? Ai??n calorii? Atunci reEi??eta de mai jos va fi EXACT pe placul vostru. -400 g piept de pui -100 g nachos bio ( de la Mega, marca 365 )…

Paste cu urda

Paste cu urda

O masa PERFECTA ! Masa mea de azi de dupA? antrenament : paste integrale cu urda, telemea light de vaca Ei??i iaurt grecesc O masa delicioasa, plina de nutrienti Ei??i care se prepara Ai??n 2 minute de munca activa. PuneEi??i pastele la fiert (15 minute), scoateEi??i pastele de la fiert, adA?ugaEi??i brA?nzeturile, amestecaEi??i! Masa este GATA

Paste integrale cu creveti

Paste integrale cu creveti

Ingrediente: Paste integrale Creveti Ardei iute Usturoi Vin alb demisec/sec Sare, piper Ulei de masline/unt Mod de preparare: Se curata crevetii. Se fierb pastele. Se toaca marunt usturoi si ardei iute, dupa gust – recomandarea mea este un catel maxim 2 de usturoi si 1 ardei mic. Se incinge o tigaie cu foarte putin unt sau ulei de masline in…

Crema de branza cu fructe

Crema de branza cu fructe

Una dintre cele mai gustoase Ei??i sA?nA?toase reEi??ete de ale mele: crema de brA?nzA? cu fructe Timp preparare: 5 minute Cina perfecta 175 g brA?nzica slaba de vaci, 1 iaurt grecesc mic, 30 grame fructe de pA?dure, 30 g seminEi??e de floarea soarelui crude, 50 ml lapte slab, o cupa de proteine cu aroma de ciocolata. AmestecaEi??i toate ingredientele Ai??ntr-un…