Dulciuri Fitness

Carrotcake proteic

Carrotcake proteic

Cea mai gustoasa reEi??ea a mea de pana acum de desert healthy este Carrotcake-ul proteic ! Un delicios desert care TINE LOC si de o MASA, ideal 😀 Acesta este doar una din multele retete delicioase din noul meu ghid de retete fit ! Ingrediente blat 2 oua intregi, 3 albusuri, 1 cana lapte migdale, 250g morcovi, 50g curmale deshidratate,…

Placinta cu branza si iaurt

Placinta cu branza si iaurt

Va prezint plA?cinta cu brA?nzA? Ei??i iaurt reteta proprie ! Este un desert care EsINE LOC DE O MASA asa cum v-am obisnuit cu majoritatea reEi??etelor mele de dulciuri. Foarte usor si rapid de preparat, contine toti nutrientii necesari siiiiii NU AZNGRAE?Ai?? fiind slab calorica. Sa manA?nci sanatos nu a fost niciodatA? mai placut si mai usor ?Yi????Yi????Yi??? #besmart Una…

Spuma de zmeura

Spuma de zmeura

Spuma de zmeura, un desert delicios Ei??i rapid de fA?cut -200 g zmeura -2 albuEi??uri de ou -2 linguriEi??e de Ei??tevie (eu am folosit pudra) Se bat albuEi??urile separat cu mixerul pana se Ai??ntA?reEi??te compoziEi??ia. Ulterior, se adaugA? pudra de Ei??tevia continuA?nd sa amestecaEi??i, apoi zmeura. BA?gaEi??i la frigider 30 minute. Se serveEi??te rece Trebuie Ai??ncercat, trust me 🙂

Dor de dulce

Dor de dulce

Mama este cea mai tare ! Asa cum obiEi??nuiesc, Ai??n weekend vin Ai??n vizita la mama, iar ea ma aEi??teaptA? cu cele mai bune Ei??i sA?nA?toase preparate. Fiind diabetica de 10 ani, a reuEi??it cu ajutorul meu sa Ai??Ei??i schimbe Ai??n ultimii 3 ani COMPLET stilul de viata. Ea a slA?bit peste 20 kg, avA?nd vA?rsta de 71 ani Ei??i…

Cheesecake proteic

Cheesecake proteic

Unul din cele mai bune preparate fA?cute de mine pana acum, Cheesecake!Ai??Se poate manca ca desert sau ca o masa. Timp de preparare 5 minute – 45 min la cuptor Ingrediente: Blat: biscuiti integrali miereCrema: 500 grame brA?nzA? vaci slaba 2 iaurturi grecesti 2% 1 cupa proteina cu aroma vanilie Coaja de portocala rasa 3 oua 100 ml lapte slab…

Crema de branza cu fructe

Crema de branza cu fructe

Una dintre cele mai gustoase Ei??i sA?nA?toase reEi??ete de ale mele: crema de brA?nzA? cu fructe Timp preparare: 5 minute Cina perfecta 175 g brA?nzica slaba de vaci, 1 iaurt grecesc mic, 30 grame fructe de pA?dure, 30 g seminEi??e de floarea soarelui crude, 50 ml lapte slab, o cupa de proteine cu aroma de ciocolata. AmestecaEi??i toate ingredientele Ai??ntr-un…

Briose proteice

Briose proteice

Cantitate pentru 6 briose Ingrediente: 8 albusuri de ou 2 cupe concentrat proteic 50g nuci crude scortisoara dupa gust 15g pudra de cacao 60g fulgi ovaz integrali Mod de preparare: Amestecati intr-un bol toate ingredientele, preincalziti cuptorul la 150 grade, turnati compozitia in forme de briosa si bagati la cuptor 25 min tot la 150 grade. Briosele nu se scot…

Tort de dovleac

Tort de dovleac

Ingrediente: Blat: 1 cana nuci 1 cana migdale 1 cana curmale 2 linguri miere Crema: 4 cani de dovleac copt 2 linguri miere 5 curmale scortisoara dupa gust Mod de preparare: Nucile, migdalele si curmalele se pun in robot si se maruntesc. Apoi se adauga mierea si se amesteca bine pana se obtine o pasta. Cand este gata, se intinde…

Home made batoane proteice

Home made batoane proteice

Batoane proteice: home made Timp de preparare : 10 minute Timp de aEi??teptare la frigider : 30 minute Cantitate: 10 batoane Este duminica, asa ca am pregA?tit pentru sA?ptA?mA?na viitoare niEi??te delicioase BATOANE PROTEICE, pentru a avea ca desert sau pentru a le folosi ca masa principala, Ai??n caz de urgenEi??A?. Sunt absolut delicioase Ei??i foarte uEi??or de preparat. –…