Nutritie

Carrotcake proteic

Carrotcake proteic

Cea mai gustoasa reEi??ea a mea de pana acum de desert healthy este Carrotcake-ul proteic ! Un delicios desert care TINE LOC si de o MASA, ideal 😀 Acesta este doar una din multele retete delicioase din noul meu ghid de retete fit ! Ingrediente blat 2 oua intregi, 3 albusuri, 1 cana lapte migdale, 250g morcovi, 50g curmale deshidratate,…

Placinta cu branza si iaurt

Placinta cu branza si iaurt

Va prezint plA?cinta cu brA?nzA? Ei??i iaurt reteta proprie ! Este un desert care EsINE LOC DE O MASA asa cum v-am obisnuit cu majoritatea reEi??etelor mele de dulciuri. Foarte usor si rapid de preparat, contine toti nutrientii necesari siiiiii NU AZNGRAE?Ai?? fiind slab calorica. Sa manA?nci sanatos nu a fost niciodatA? mai placut si mai usor ?Yi????Yi????Yi??? #besmart Una…

Muschi de vita cu piure de cartofi

Muschi de vita cu piure de cartofi

Old school with a WOW factor! MuEi??chi de viata la cuptor cu cartofi piure E?tiEi??i muEi??chiul de vita?! Acea carne greu de preparat si aEi??oasA?, oricA?t ai gati-o tot tare este? Ehh… nu este cazul Ei??i acum. Mama a preparat o friptura din muschi de vita la cuptor, care este atA?t de moale, incat se taie cu furculiEi??a. Da, la…

Orez negru cu creveti

Orez negru cu creveti

Orez negru cu creveti O masa delicioasa si foarte usor de preparat: se fierbe orezul, se condimenteaza(se poate adauga si putin sos de soia). In paralel, se curata crevetii.Ai??Se incinge o tigaie cu foarte putin unt sau ulei de masline in care se adauga crevetii.curatati, se condimenteaza, apoi se adauga putin vin alb, se amesteca si se gateste la foc…

Ciocanele de pui cu chipsuri din cartofi

Ciocanele de pui cu chipsuri din cartofi

Masa este gata ! ProaspA?t scoase din cuptor : ciocanele de pui fA?rA? piele fA?cute alA?turi de cartofi la cuptor. Ingrediente: Pofta mare ciocanele pui cartofi usturoi rozmarin sare cimbru piper Mod de preparare: Se spala si se curata de piele ciocanelele, se condimenteaza si se pun intr-o tava cu hartie de copt. In acelasi timp, se curata cartofii, se…

Spuma de zmeura

Spuma de zmeura

Spuma de zmeura, un desert delicios Ei??i rapid de fA?cut -200 g zmeura -2 albuEi??uri de ou -2 linguriEi??e de Ei??tevie (eu am folosit pudra) Se bat albuEi??urile separat cu mixerul pana se Ai??ntA?reEi??te compoziEi??ia. Ulterior, se adaugA? pudra de Ei??tevia continuA?nd sa amestecaEi??i, apoi zmeura. BA?gaEi??i la frigider 30 minute. Se serveEi??te rece Trebuie Ai??ncercat, trust me 🙂

Pui crispy

Pui crispy

Pentru ca este weekend, voi veni cu o noua varianta delicioasa de semi cheat meal. Va e pofta de KFC dar vreEi??i o varianta mult mai sA?nA?toasA? Ei??i mult mai sA?racA? Ai??n calorii? Atunci reEi??eta de mai jos va fi EXACT pe placul vostru. -400 g piept de pui -100 g nachos bio ( de la Mega, marca 365 )…